Modalidades do Pole Home Studio

Pole Fitness & Treino Intensivo

O Pole Fitness são giros e acrobacias em torno de uma barra vertical. Trabalha com toda a musculatura corporal, tonificando músculos e queimando as gorduras indesejadas. Podemos queimar em média, 350 a 400 calorias por aula. Além disso, o Pole Fitness também trabalha equilíbrio corporal, força e flexibilidade.

O treinamento de alta intensidade trabalha e desenvole a força e capacidades físicas baseados em movimentos funcionais. Exercita diversas capacidades físicas, combinando exercícios relacionados a especificidade do dia a dia. Possui um ótimo gasto energético e auxilia no condicionamento cardiorrespiratório. É realizado com o peso do próprio corpo e complementado com alguns acessórios, como elástico e bola.

Assim como o Pole Fitness, o CrossFit é uma atividade completa. Dois métodos de treinamento, par a um só objetivo.

O Pole Home, traz para você com exclusividade, a união das duas atividades físicas mais completas, que deixarão você em forma e com a saúde em dia.

Pole Sensual / Artístico

O Pole Sensual também trabalha com giros e acrobacias na barra vertical, só que de maneira sensual e artística. Além de força, flexibilidade e coordenação, trabalhamos nesta modalidade com a música.

Através da junção das acrobacias com a música, criamos movimentos sensuais, que fazem com que a aluna adquira ritmo e musicalidade. Os movimentos tornam - se leves, assim como sua expressão corporal.

As coreografias são realizadas com salto alto, trabalhando mais ainda seu equilíbrio e sensualidade. Sua auto estima e confiança são nossos principais objetivos, em um ambiente que se sinta bem, maravilhosamente bem, sinta - se em casa.. pole home ! A sua casa , nosso home studio.

Stiletto Dance: Dança do Salto Alto

Adotado pelas divas do pop music, o Stiletto ou Dança do Salto, é uma mistura de hip hop e jazz, onde se utiliza bastante as mãos, pés, ombros com movimentos sutis, jogadas de cabelo e olhares marcantes.

Surgiu na Broadway nos grandes espetáculos de New York. Em uma aula podemos queimar até 600 calorias! Isso mesmo meninas, além de trabalhar toda a sensualidade feminina, os benefícios fisicos não ficam pra trás. Postura, equilíbrio e trabalho intenso da musculatura.

Exclusividade que só o Pole Home Studio trás para você..

Pole Flex

A flexibilidade é essencial para nosso dia a dia, pois é uma necessidade básica para qualquer movimento, por mínimo que ele seja. Amarrar o tênis, apanhar algo caído no chão ou praticar esportes.

Com a prática do alongamento diário você pode obter vários benefícios como

- qualidade de movimentos

- postura corporal

- relaxamento muscular

- risco de lesões

Venha se alongar e melhorar seu desempenho em movimentos do dia a dia e principalmente do Pole Dance, melhorando seu desempenho nos movimentos!

​Pole Fitness & Treino Intensivo

​Pole Sensual / Artístico

Stiletto Dance: Dança do Salto Alto

Pole Flex

Pole Fitness & Treino Intensivo

Pole Sensual / Artístico